1 Conseils pratiques de nos équipes Avoir mangé au minimum une heure avant de faire votre séance d'entrainement. Portez une tenue adaptée, évitez les vêtements amples, portez des chaussures adaptées à votre pratique et lacez-les bien. Pensez à avoir une bouteille d'eau à portée de main et buvez lentement. 2 3 bonnes raisons decourir chez vous Pour éviter les aléas météorologiques, le tapis decourse est idéal. Il vous permet un exercice d'endurance régulier, chez vous. Voici trois bonnes raisons pour courir jusqu'à votre objectif à votre rythme ! 3 Raison 1 : un entrainement à domicile Le tapis roulant decourse vous propose un exercice similaire au footing ou à la marche à pied. Plus besoin de sortir dechez vous pour vous entraîner : le tapis decourse vous offre le même exercice à domicile. 4 Raison 2 : atteignez tous vos objectifs Le tapis decourse et le tapis de marche permettent un entraînement complet. Ils sont généralement utilisés pour : º améliorer la respiration et le système cardio-vasculaire º se maintenir en forme º perdre du poids º les exercices de rééducation 5 Raison 3 : courez à votre rythme Le tapis decourse est autant utilisé par les débutants que par les sportifs de longue date. Si vous débutez, utilisez le tapis pour des exercices de marche ou de marche rapide. La vitesse se règle très simplement sur le tableau decontrôle. Dès que l'exercice devient trop simple, augmentez la vitessedecourse. Certains tapis decourse tels que le Domyos TC4 vous permettent même decourir sur une surface inclinée : un exercice physique adapté aux entraînements des sportifs les plus exigeants. 6 Un conseil pour la pratique Si vous utilisez le tapis decourse pour perdre du poids, il est conseillé de travailler en endurance. C'est-à-dire avec une intensité modérée pendant une longue durée (de 30 à 45 minutes minimum). Plus vous travaillez en endurance et plus vos muscles puiseront dans les réserves de graisse sous-cutanée, ce qui favorise la perte de poids